इस पोजिशन में नहीं होगा कमर दर्द !
लोग अक्सर कमरदर्द से परेशान रहते हैं खासकर महिलाएं. लेकिन वैज्ञानिकों ने एक शोध के दौरान ये दावा किया है कि एक खास पोजीशन में सेक्स करके कमरदर्द से छुटकारा पाया जा सकता है.
डेली मेल पर छपी रिसर्च के मुताबिक, आमतौर पर किसी भी तरह के दर्द और खासतौर पर कमरदर्द से छुटकारा पाने के लिए स्पूनिंग पोजीशन को सर्वश्रेष्ठ माना जाता है. लेकिन ये रिसर्च इस बात को गलत साबित करती है.
कनाडा की वाटरलू यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने अध्ययन के दौरान पाया कि महिलाओं को किस तरह का कमरदर्द है इसी बात पर निर्भर करता है कि उन्हें कौन सी सेक्स पोजीशन अपनानी चाहिए.
शोधकर्ताओं के मुताबिक, अलग-अलग कमर दर्द में अलग सेक्स पोजीशन अपनाई जा सकती है. जैसे मिशनरी सेक्स पोजीशन और डॉगी स्टाइल पोजीशन भी कमर दर्द दूर करने में मदद करती है.
रिसर्च में देखा गया कि सेक्स के दौरान पीठ कैसे गतिविधि करती है. साथ ही ये पाया गया कि स्पूनिंग पोजीशन सबसे खराब पोजीशन है. इस रिसर्च को अंजाम तक ले जाने वाली नेटली साइडोरकेविक्ज का कहना है कि आमतौर पर फिजिशियन हर तरह के कमरदर्द में स्पूनिंग एक्सरसाइज करने की सलाह देते हैं. इससे नर्व्स में तनाव कम होता है और टिश्यू का लोड कम होता है.
लेकिन जब रीढ़ की गति और मसल्स की एक्टिविटीज को जांचा गया तो पाया गया कि स्पूनिंग पोजीशन कुछ खास तरह के कमरदर्द के लिए अच्छी नहीं है.
अपनी रिसर्च के लिए शोधकर्ताओं ने 10 जोड़ियों को शामिल किया जिसमें उन्होंने 5 कॉमन सेक्स पोजीशन में इन जोडियों के स्पाइन मूव्स की जांच की.
इस दौरान पाया गया की जिन महिलाओं को पूरी कमर में दर्द है उन्हें स्पूनिंग के बजाय मिशनरी पोजीशन ट्राई करनी चाहिए. यदि महिलाएं तकिए से कमर के निचले हिस्से को सपोर्ट देंगी तो उन्हें सेक्स के दौरान कमर में कम दर्द होगा.
रिसर्च में ये भी पाया गया कि जिन महिलाओं को कमर पर बल पड़ते हैं उन्हें बहुत देर तक बैठे रहने के कारण ऐसा हो सकता है. ऐसी महिलाओं को डॉगी स्टाइल पोजीशन अपनानी चाहिए.
नेटली कहती हैं कि ये तो हम जानते हैं कि सेक्स पोजीशन किसी एक खास दर्द से निजात दिलाती है ना कि शरीर के दूसरे दर्द से निजात दिलाती है. वे कहती हैं कि ये गाइडलाइंस लव लाइफ और सेक्स लाइफ में सुधार ला सकती हैं.
आंकड़ों के मुताबिक, हर पांच कपल्स में कम से कम 4 जोड़ियों में किसी ना किसी पार्टनर को अपनी लाइफ में कमरदर्द होता है. 84 फीसदी से अधिक पुरुष और 73 फीसदी से अधिक महिलाएं कमरदर्द के कारण सेक्स को नियमित तौर पर नहीं कर पा रहे.
वाटरलू की फैकेल्टी ऑफ एप्पलाइड हेल्थ साइंस के प्रोफेसर स्टूअर्ट मैक्गिल कहते हैं कि फिजिशियंस सबसे पहले जोड़ियों को यही सलाह देते हैँ कि कमरदर्द को सेक्स के बाद और पहले कैसे मैनेज करें.
रिसर्च में ये भी पाया गया कि पुरुष यदि कमरदर्द से निजात पाना चाहते हैं तो उनके लिए डॉगी स्टाइल पोजीशन सर्वश्रेष्ठ है.