जिम जाएं मगर यह ध्यान रहे
सर्दियां जाते जाते एहसास होने लगता है कि वजन बढ़ गया है, और जिम जाने का ख्याल भी आता है. जिम जाएं लेकिन इससे पहले कुछ बातें जरूर ध्यान में रखें.
वॉर्मअप
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किसी भी तरह की कठिन कसरत करने से पहले शरीर को उसके लिए तैयार करना जरूरी है. इसके लिए हल्की फुल्की जॉगिंग कर शरीर के तापमान को बढ़ाएं. इसके बाद कसरत करने पर शरीर पर बहुत ज्यादा दबाव नहीं पड़ता और दिमाग सतर्क रहता है.