कमाल का असर करता है लव हार्मोन, जानिए इसे बढ़ाने का आसान तरीका

क्या आपको पता है कुछ ऐसे हार्मोन होते हैं, जो भीतर से खुश करते हैं और रिलेक्स करते हैं. इन्हीं में से एक हार्मोन का नाम है लव हार्मोन. शरीर में इसका स्तर बढऩे से मन खुश होता है. मूड अच्छा होता है. इसे बढ़ावा देने के लिए जरूरी नहीं कि आप किसी से लव करें, बस हग या किस करने से भी इसका लेवल बढ़ जाता है.

दिमाग का रिवॉर्ड सिस्टम
यह एक न्यूरोट्रांसमीटर है. यह दिमाग के रिवॉर्ड सिस्टम को तेज करता है. अगर वर्कप्लेस पर काम अच्छा करने से आपकी तारीफ की जाती है तो शरीर में डोपामाइन बढ़ता है.

लव हार्मोन
ऑक्सीटोसिन लव हार्मोन होता है. इसे बढ़ाने के लिए साथी को हग और किस करें. जिसे आप बहुत प्यार करते हैं, उसके साथ होने भर से भी ऑक्सीटोसिन बढ़ता है.

सेरोटोनिन : मूड सुधारने वाला न्यूरोट्रांसमीटर
इसे मूड सुधारने वाला न्यूरोट्रांसमीटर कहा जाता है. इसके लिए सूरजमुखी के बीज, केला, टमाटर, शहद व नारियल आदि का सेवन करना चाहिए. नियमित व्यायाम से भी सेरोटोनिन का स्तर बना रहता है.