‘सिक्स पैक ऐब्स’ बनाने हैं तो इन गलतियों को करने से बचें!

आमतौर पर पुरुष सिक्स पैक ऐब्स बनाने का सपना देखते हैं. कई लोग तो अपने इस सपने को पूरा कर भी लेते हैं लेकिन कई लोग छोटी-छोटी गलतियों के चलते चाहकर भी सिक्स पैक ऐब्स नहीं बना पाते. जानिए, आखिर कौन सी वे गलतियां है जिनके चलते सिक्स पैक ऐब्स बनाना मुश्किल हो जाता है.

बिना जिम जाएं बॉडी बनाना आसान नहीं है. लेकिन आप जिम जा रहे हैं तो भी आपको कुछ बातों का खास ख्‍याल रखना बेहद जरूरी हो जाता है. जैसे जोश में होश ना खो बैठें. यानी कुछ लोग जिम जाने के शुरूआत में इतने जोश में होते हैं कि वे जोश-जोश में एक ही दिन में सारी एक्सरसाइज करने लगते हैं.

जिम से वापिस आकर जरूर नहाएं. वर्कआउट करने के दौरान बहुत पसीना आता है जिससे आप संक्रमण का शिकार हो सकते हैं.

बॉडी बनाने के लिए बहुत ज्यादा तनाव ना लें. नहीं तो इससे फायदे के बदले नुकसान होगा.

बॉडी बनाने की शुरूआत जल्दबाजी में ना करें बल्कि धीरे-धीरे करें. शुरूआत में बहुत अधिक वजन ना उठाएं. बल्कि वजन अधिक बढ़ाने के लिए थोड़ा समय लें.

बॉडी बनाने के लिए अनुशासन होना बेहद जरूरी है. आप जिम में बॉडी बनाने पर पूरा फोकस करें.