पेट और जांघों को पतला करने के लिए योग के 5 टिप्स
6 चक्की चलनासन
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योग का यह आसन पेट की चर्बी को दूर करने में काफी कारगर है. इससे वजन कम करने में भी फायदा मिलता है. पहले आप जमीन पर आराम से बैठ जाएं. इस दौरान अपने पैरों को सामने की ओर से फैलाएं. दोनों पैर आपस में सटे रहें, इस बात का ध्या न रखें. अब अपने दोनों हाथों को आपस में मिलाकर पकड़ लें और फिर बिना घुटनों को मोड़े सर्कुलर (चक्र के तौर पर) दिशा में घुमाएं. दस बार इस आसन को घड़ी की दिशा में घुमाएं और फिर कुछ देर रुकने के बाद इस बार घड़ी की विपरीत दिशा में घुमाएं. फिर धीरे-धीरे छोड़ दें.
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