गर्मी में वर्कआउट के दौरान ये 7 बातें रखें ध्यान

गर्मी के मौसम में वर्कआउट करना बाकी मौसम की तुलना में थोड़ा मुश्किल होता है. लेकिन आप वर्कआउट करना छोड़ तो नहीं सकते हैं. अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन के एक्सपर्ट्स के अनुसार गर्मियों का मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप एक्सरसाइज छोड़ दें. ज्यादातर शोध बताते हैं कि 4 से 6 हफ्तों तक इनएक्टिव रहने पर एक्सरसाइज से हुए फायदे बेकार हो जाते हैं. तो गर्मियों में एक्सरासइज बंद कर देना आपके लिये हानिकारक हो सकता है, क्योंकि इसकी वजह से आप स्ट्रेस, हीट स्ट्रोक और अन्य समस्याओं का शिकार हो सकते हैं. इसलिए यह बेहद जरूरी है कि गर्मी से आपका वर्कआउट प्रभावित न हो, लेकिन इस मौसम में वर्कआउट के दौरान कुछ सावधानियां जरूर रखें.