महज़ कुछ मिनटों में ऐसे पाएं गर्दन दर्द में राहत
इंसान का सिर उसके शरीर के कुल भार का 8 प्रतिशत होता है, जो नाजुक की गर्दन के लिए काफी ज्यादा है. जरूरी है आप अपनी गर्दन का खास ख्याल रखें, वरना दर्द और जकड़न की समस्या से घिर जाएंगे. इस समस्या में राहत के लिए 5 योगासन…
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दि लेटरल स्ट्रेच – ये उनके लिए अच्छा है जिनकी गर्दन और पीठ के ऊपरी हिस्से की मांसपेशियां सख्त हो जाएं और दर्द करें. खासतौर पर घंटों कंप्यूटर पर काम करने वाले लोग. इसके लिए सीधा देखें, चिन झुकाएं नहीं. अब दाएं कान को दाएं कंधे की तरफ झुकाएं, 10-30 सेकेंड रूकें. अब ऐसा दूसरी तरफ करें.
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