इस एक्सरसाइज से आपका पेनिस दिखेगा बेहतर

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प्लैंक- सीधे लेटकर अपने हाथों को फर्श पर रख लें और अपना वजन कोहनी और पैरों की उंगलियों पर रखें. अब अपनी बॉडी को ऊपर ले जाएं और कुछ देर तक इस पोजीशन में रहें. इसके बाद नीचे आएं. इस क्रिया को कम से कम चार से पांच बार दोहराएं.

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