काले चने खाने के फायदों से तो आप अनजान नहीं होंगे लेकिन क्या आप चना दाल खाने के सेहतमंद फायदों के बारे में जानते हैं. चने की दाल खाने से लोग अक्सर बचते हैं क्योंकि कुछ लोगों को इससे पेट दर्द और गैस की समस्या हो जाती है तो लोगों को इसका स्वाद पसंद नहीं होता लेकिन इसे खाने से कई तरह की बीमारियों में राहत मिलती है.
आइए जानें, चना दाल खाने ये 6 फायदे…
1. आयरन से भरपूर :
चने की दाल आपके शरीर में आयरन की कमी को पूरा करती है और हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ाने में मदद करती है.
2. डायबिटीज पर नियंत्रण :
डायबिटीज में चने की दाल का सेवन करना बेहद फायदेमंद होता है. यह ग्लूकोज की अधिक मात्रा को अवशोषित करने में काफी मददगार है.
3. पीलिया रोग दूर करने में सहायक :
चने की दाल का सेवन पीलिया जैसी बीमारी में भी बहुत फायदेमंद होता है.
4. कोलेस्ट्रॉल करे कम :
फाइबर से भरपूर चने की दाल कोलेस्ट्रॉल के स्तर को घटाकर वजन कम करने में भी बेहद फायदेमंद साबित होती है.
5. शरीर की एनर्जी को बनाए रखें :
चने की दाल जिंक, कैल्शियम, प्रोटीन, फोलेट आदि से भरपूर होने के कारण आपको आवश्यक और जरूरी ऊर्जा देती है.
6. पेट को रखे दुरुस्त :
चने की दाल खाने से पाचनतंत्र ठीक रहता है और पेट की सारी समस्याओं से राहत मिलती है.