यदि आप कसरत करते है, और अपने शरीर को सुडौल बनाना चाहते हैं। तो प्रोटीन युक्त आहार आपके लिए फायदेमंद होगा। आप कड़ी कसरत के कुछ समय के बाद दूध या पानी के साथ प्रोटीन की खुराक ले सकते है। यह आहार कसरत के बाद आपके शरीर में हुए क्षतिग्रस्त ऊत्तकों की मरम्मत करता है। प्रोटीन खाने से शरीर में मांस पेशियों का निर्माण होता है। कसरत के बाद 30 मिनट का समय महत्वपूर्ण होता हैं और इस दौरान अतिरिक्त
Read moreआप दिमाग को तेज बनाए रखने के लिए क्या करते हैं? क्रॉसवर्ड पजल सुलझाने की कोशिश करते हैं या सूडोकू खेकलर दिमागी कसरत करते हैं. लेकिन आप यह जानकर हैरान रह जाएंगे कि पजल और सुडोकू की तुलना में दिमाग के लिए सबसे अच्छा व्यायाम ऑर्गेज्म है. अमेरिका की न्यूरोसाइंटिस्ट प्रोफेसर बैरी कोमीसरुक का दावा है कि सेक्स से पूरे दिमाग की सक्रियता बढ़ जाती है, जबकि पजल से सिर्फ कुछ हिस्सा ही एक्टिव हो पाता है. यही नहीं उनका
Read moreआज जहां पर ज्यादातर लोग अपने शरीर का वजन घटाने के लिए पसीना भा रहे है वहां पर अभी भी कुछ लोग हैं जो की वजन बढाने के लिए संघर्ष कर रहे है। कुछ लोगों वजन कम होने के कारण लोगों के सामने शर्मिंदगी महसूस करते हैं। ऐसे में उन्हें कुछ ऐसे उपाय चाहिए होते हैं जिनकी मदद से वे वजन बढ़ा सकें। यूं तो वजन घटाने की तरह वजन बढ़ाना भी आसान नहीं है। इसके लिए आपको अपनी लाइफस्टाइल
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