अगर आप सोचते हैं कि रोजाना सिर्फ नहाने से आपका पूरा शरीर साफ़ हो जाता है तो आप गलत हैं, क्योंकि शरीर के कुछ हिस्से ऐसे होते हैं जिन्हें आप ठीक से साफ़ नहीं कर पाते हैं. जबकि इन जगहों की सफाई भी उतनी ही ज़रूरी है जितनी बाकी शरीर की. हम यहाँ शरीर के ऐसे ही कुछ हिस्सों के बारे में बता रहे हैं.
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कोहनी : आप जब भी अपनी कोहनी को देखते हैं वो हिस्सा बाकि शरीर की तुलना में ज्यादा काला और रुखा होता है, ऐसा इसलिए क्योंकि आप अक्सर उस हिस्से को ठीक से साफ़ नहीं करते हैं. कोहनी पर मृत कोशिकाओं के ज्यादा जमा हो जाने के कारण ही वह हिस्सा ऐसा हो जाता है. इसलिए अगली बार जब भी आप नहायें तो कोहनी पर स्क्रब क्रीम लगाकर उसे लूफा से रगड़ें. कोहनी को ठीक से साफ़ करने के लिए आप नींबू के रस का भी इस्तेमाल कर सकते हैं. पढ़ें: शरीर पर पिंपल्स हैं? लूफा से नहाने से हो सकता है ये बड़ा जोखिम
एड़ी : अधिकतर लोग अपनी एड़ियों की सफाई का ध्यान नहीं रखते हैं जिससे वहां पर काफी मैल इकठ्ठा हो जाती है. ठीक से साफ़ सफाई न होने के कारण ही एड़ियाँ फटने लगती हैं. फटी एड़ियों से छुटकारा पाने के लिए आप उन्हें कुछ देर तक गर्म पानी में डुबोकर रखें और उन्हें फुट स्क्रब से रगड़ें. फिर 2-3 मिनट के लिए ऐसे ही छोड़ दें उसके बाद एड़ियों को स्क्रबर से साफ़ कर लें. इस प्रक्रिया को रोजाना करें.
गर्दन : गर्दन के पीछे वाले हिस्से में ठीक से सफाई न होने के कारण वहां मैल इकठ्ठा हो जाती है. इसलिए कई बार गर्दन का वह हिस्सा बाकि शरीर की तुलना में ज्यादा काला लगता है. इसे ठीक से साफ़ करने के लिए रोजाना नहाते समय गर्दन के आगे और पिछले हिस्से में साबुन लगाकर हाथो से उसे रगड़ें. ऐसा करने से वहां जमा सारी धूल और गंदगी हट जाती है. आप इसके लिए लूफा का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.
कान: नहाते समय कान को साफ़ करना भी बहुत ज़रूरी होता है, क्योंकि इस हिस्से में बहुत ज्यादा धूल और गंदगी इकठ्ठा हो जाती है. धूल के कारण कान के अंदर वैक्स इकठ्ठा होने लगता है. इसके अलावा नहाते समय रोजाना कान को साफ़ करने से से आप कई तरह के संक्रमण से बच जाते हैं. नहाते समय सिर को दाहिनी ओर नीचे की तरफ झुकाएं और दाहिने कान में पानी के छींटे डालकर इसे साफ़ करें, ठीक इसी तरह बाएं कान को भी साफ़ करें.
घुटने : ऊपर बताये हुए उन हिस्सों की तरह घुटनों का रंग भी बाकि शरीर की तुलना में थोड़ा काला होता है, क्योंकि इस हिस्से में भी पसीने और धूल के कारण गंदगी इकठ्ठा हो जाती है. इससे छुटकारा पाने के लिए नहाते समय इस हिस्से को स्क्रब करना न भूलें. स्क्रब के बाद घुटनों पर माश्चराइजर ज़रूर लगायें.
जननांग : कई लोग अपने जननांगो के आस पास वाले हिस्से को ठीक से साफ़ नहीं करते हैं जबकि वो सबसे ज्यादा ज़रूरी होता है. वहां पर संक्रमण होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है. खासतौर पर महिलाओं को वैजाइना की साफ़ सफाई पर ख़ास ध्यान देना चाहिए. हालाँकि इस हिस्से को साफ़ करते समय साबुन या स्क्रब का प्रयोग न करें बल्कि सिर्फ पानी से अच्छे से धो लें. पुरुषों को भी पेनिस को रोजाना नहाते समय पानी से धोना चाहिए.