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जिम जाएं मगर यह ध्यान रहे

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सर्दियां जाते जाते एहसास होने लगता है कि वजन बढ़ गया है, और जिम जाने का ख्याल भी आता है. जिम जाएं लेकिन इससे पहले कुछ बातें जरूर ध्यान में रखें.

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किसी भी उम्र के लोग कसरत कर सकते हैं. लेकिन इससे पहले यह सुनिश्चित करना जरूरी है कि आपका शरीर कसरत के लिए तैयार है. ऐसे लोग जो जीवन में कभी जिम नहीं गए उन्हें ट्रेनर से कुछ मूल बातें समझ लेनी चाहिए. ऐसा ना करने पर अन्य स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं खड़ी हो सकती हैं.

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